Cegah bau mulut saat puasa

Saat memasuki bulan Ramadhan, Anda mungkin mengalami berbagai masalah mulut. Mulai dari bibir pecah-pecah hingga bau mulut. Karena, tidak makan dan minum selama berjam-jam dapat menyebabkan kondisi yang disebut halitosis. Untuk ini, cara yang efektif untuk mencegah dan menghilangkan bau mulut selama puasa diperlukan. Nah, berikut ini beberapa tips yang dirangkum oleh para ahli.

Cegah bau mulut saat puasa

Agar mulut Anda penuh hari yang segar dan bersih, langkah-langkah harus diambil untuk mencegah bau mulut. Ikuti langkah-langkah di bawah ini.

Hindari makanan yang memiliki aroma kuat saat sahur, seperti jengkol atau bawang.
Hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat matahari terbit dan cepat rusak. Bakteri yang menyebabkan halitosis berkembang biak dengan cepat jika ada banyak gula di mulut.
Cegah mulut kering dengan minum banyak air saat fajar dan berbuka cepat. Semakin kering mulut Anda, semakin besar kemungkinan bau mulut.

Bilas mulut Anda dengan air garam sebelum tidur. Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Lalu bilas selama tiga puluh detik dan buang, jangan menelan. Air garam berfungsi sebagai antiseptik yang akan mengeluarkan bakteri yang menyebabkan halitosis.
Mengisap dan mengunyah jeruk atau lemon saat fajar dan berbuka puasa. Keduanya dapat meningkatkan produksi air liur sehingga mulut tidak menjadi kering dan berbau.

Cara menghilangkan bau mulut saat puasa

Jika bau mulut tiba-tiba muncul, Anda bisa panik atau tidak yakin pada diri sendiri. Tenang dulu. Anda dapat mencoba tiga cara cepat untuk menghilangkan halitosis selama puasa berikut.
1. Berkumurlah dengan obat kumur

manfaat obat kumur

Jumlah bakteri dalam mulut dapat menyebabkan halitosis. Anda dapat menghilangkan bakteri ini dengan berkumur menggunakan obat kumur. Sebaiknya gunakan obat kumur tanpa alkohol dan pastikan obat kumur yang Anda gunakan dapat membunuh bakteri di mulut Anda. Berkumurlah secara teratur untuk menghilangkan bau.
2. Sikat gigi Anda

sikat gigi saat puasa

Setelah fajar, jangan lupa menyikat gigi dengan saksama. Pastikan Anda mencapai semua bagian mulut Anda, bahkan di antara gigi Anda. Ini bagus untuk mencegah sisa makanan tersangkut di mulut dan menjadi tempat bakteri berkembang biak.

Menyikat gigi di sore atau malam hari juga bisa menjadi cara untuk menghilangkan bau mulut saat puasa jika benar-benar diperlukan. Namun, beberapa orang merasa tidak nyaman harus menyikat gigi dengan pasta gigi selama puasa. Jadi cukup basahi sikat gigi dengan air, Anda tidak perlu menggunakan pasta gigi.
3. Bersihkan lidah

cara membersihkan lidah

Lidah Anda juga bisa menjadi sarang bakteri sehingga halitosis muncul. Jika Anda merasa pernapasan Anda menjadi tidak menyenangkan, Anda dapat membersihkan lidah Anda dengan alat pembersih bahasa khusus yang sekarang dijual di toko-toko.

Tidak perlu menggunakan pasta gigi atau air untuk membersihkan lidah. Namun, pastikan bahwa pembersih lidah selalu higienis.

baca juga :