Sering Sakit Kepala? Mungkin Gaya Hidup Anda Salah

Anda sering pusing atau mengalami gejala sakit kepala? Tidak usah terlalu cemas coba perhatikan pola hidup anda, hal ini dikarenakan ternyata ada beberapa gaya hidup yang bisa menjadi penyebab sakit kepala yang anda alami loh.

Apalagi di zaman sekarang ini, banyak orang yang tidak mempedulikan gaya hidup mereka sehingga mereka rentan mengalami berbagai masalah kesehatan, contohnya seperti sakit kepala atau rasa pusing yang menyerang tiba – tiba.

Pusing atau sakit kepala tidak bisa dianggap remeh ya, karena rasa pusing yang terjadi dapat membuat anda merasa terganggu dan tidak bisa melakukan segala aktivitas yang anda butuhkan sehingga semua kegiatan anda bisa terbengkalai dikarenakan sakit kepala yang anda rasakan.

Meski sakit kepala merupakan gejala sakit ringan namun jangan dianggap remeh karena sakit kepala atau pusing yang dirasakan bisa jadi salah satu bentuk signal yang dikirimkan oleh tubuh yang menunjukkan jika tubuh anda sedang mengalami sesuatu yang tidak normal maka dibutuhkan penanganan yang lebih lanjut.

Selain itu hindari berbagai macam hal yang bisa mengakibatkan rasa pusing di kepala muncul dan mengganggu kegiatan anda ya.

  1. Kurang Bergerak

Bagi anda yang merupakan pekerjaan kantoran, tentunya anda hanya mengerjakan tugas dan pekerjaan yang begitu banyak hanya dengan duduk, sehingga anda kurang bergerak. Padahal tidak banyak yang tahu jika kurang bergerak bisa membuat anda sering mengalami sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh posisi duduk yang tidak tegak, duduk terlalu lama, duduk di kursi yang tidak memiliki sandaran, ini akan membuat anda rentan mengalami sakit kepala. Untuk itu bagi anda yang dituntut untuk bekerja seharian di kantor, sebaiknya anda mencari tempat duduk yang nyaman dan juga melakukan peregangan otot dengan melakukan gerakan semala beberapa jam sekali.

  1. Waktu Makan Yang Tak Teratur

Kesibukan memang menjadi momok bagi masyarakat zaman sekarang ini. tak sering akibat kesibukan yang tinggi membuat seseorang melewatkan waktu makannya sehingga membuat waktu makannya tidak teratur. Hal ini dapat membuat anda sering mengalami pusing dan sakit pada bagian kepala. Selain itu pola makan yang tidak sehat juga menjadi penyebabnya. Salah satunya seperti sering mengkonsumsi makanan yang mengandung MSG, kafein, keju, susu fermentasi dan kacang-kacangan yang memiliki kandungan asam amino yang menjadi penyebab anda sering pusing.

  1. Kurang Istirahat

Begadang karena pekerjaan memang menjadi gaya hidup masyarakat zaman sekarang. Begadang memanglah tidak baik bagi kesehatan, apalagi jika anda kurang istirahat dan berkegiatan selama seharian besoknya. Sudah dipastikan anda akan sering mengalami pusing. Selain itu, tidur terlalu pagi juga menjadi salah satu penyebab anda mengalami sakit kepala. Untuk itu atur waktu istirahat paling tidak mulai dari 6 hingga 8 jam perhari.

  1. Merokok

Duh, jangan ditanya lagi jika merokok merupakan salah satu pola hidup yang tidak baik dilakukan, selain dapat  membuat anda terkena beberapa penyakit berbahaya dan bisa merusak organ tubuh yang sangat penting, rupanya nikotin pada rokok juga dapat menyempitkan pembuluh darah di otak, pantas saja anda sering mengalami pusing dan sakit kepala karena asupan oksigen di otak menjadi berkurang. Hal ini tidak hanya berlaku pada perokok aktif, tapi juga mereka perokok pasif. Hmmm, sudah bahaya untuk kesehatan diri sendiri malah ditularkan pada orang lain. Mulai lah berpikit ulang untuk berhenti merokok ya! Jangan egois.

  1. Kurang Mengkonsumsi Air Putih

Setiap harinya anda wajib mengkonsumsi 6 hingga 8 gelas air, tapi tetap harus diperhatikan kebutuhan dan kegiatan anda ya. Karena rasa pusing yang anda rasakan disebabkan oleh pembuluh darah di otak yang menyempit, sehingga membutuhkan air untuk membuka aliran darah anda lagi. Maka dari itu perhatikan kesehatan dengan mengkonsumsi air putih yang sesuai dengan kebutuhan anda ya.

 

Nah, itu dia beberapa gaya hidup yang bisa menjadi penyebab sakit kepala atau pusing yang datang tiba – tiba. Jika rasa pusing atau sakit kepala terus berlanjut, konsultasikan pada dokter ya untuk mendapatkan penanganan yang lebih serius.

Artikel Lainnya :