Tanda-tanda menstruasi akan segera datang

Menstruasi umumnya dilakukan sebulan sekali dengan gejala sindrom pramenstruasi. Namun, tidak semua wanita mengalami PMS, sehingga sulit bagi mereka untuk “memperkirakan” kapan tamu bulanan akan berkunjung. Jadi menstruasi bisa tiba-tiba muncul pada saat yang salah ketika Anda tidak terlatih. Jadi, apakah ada tanda-tanda menstruasi yang lebih mudah dikenali?

Tanda-tanda menstruasi akan segera datang

1. Kram perut

penyebab kram perut

Kram perut adalah tanda paling umum dari menstruasi. Biasanya muncul 1 hingga 2 hari sebelum program menstruasi. Tenang, kram perut ini biasanya hilang ketika Anda mengalami menstruasi.
2. Muncul jerawat

karena munculnya jerawat faktor-faktor yang menyebabkan depresi

Selain kram, penampilan jerawat adalah tanda menstruasi yang paling dikenal. Tingkat hormon tubuh yang meningkat sebelum menstruasi dapat menyebabkan kulit wajah memproduksi minyak (sebum) secara berlebihan. Deposit minyak pada akhirnya akan menyumbat pori-pori dan “menghasilkan” jerawat.
3. Payudara terasa tebal dan sakit saat disentuh

cara merawat payudara

Jika payudara terasa bengkak, lebih berat dan terasa sakit, terutama di bagian luar, ini adalah tanda-tanda menstruasi yang masuk. Perubahan payudara disebabkan oleh peningkatan prolaktin, hormon yang meningkatkan produksi ASI.
4. Lelah tetapi susah tidur

insomnia

Ketika tamu bulanan datang lebih awal, akan lebih sulit untuk tidur di malam hari bahkan jika tubuh Anda sudah habis. Ini adalah akumulasi dari kombinasi perubahan hormon sebelum menstruasi ditambah dengan stres fisik karena tubuh lelah dan stres emosional dari kegiatan sehari-hari.
5. Sembelit atau diare

diare selama kehamilan muda

Beberapa wanita mungkin mengeluh gangguan pencernaan beberapa hari sebelum menstruasi tiba, seperti sembelit atau bahkan diare.

Ini disebabkan oleh peningkatan hormon sebelum menstruasi. Peningkatan prostaglandin menyebabkan usus berkontraksi menyebabkan diare, sementara peningkatan progesteron dapat memicu sembelit.
6. Perut kembung

karakteristik perut kembung

Sudahkah Anda makan secara teratur, tetapi perut Anda masih terasa bengkak dan hancur? Anda mungkin ingin menstruasi lebih awal.

Untuk mengatasinya, cobalah mengurangi asupan makanan tinggi garam dan menggantinya dengan lebih banyak makanan berbasis buah dan sayuran dan olahraga teratur.
7. Sakit kepala

menyebabkan sakit kepala

Beberapa wanita yang akan mengalami menstruasi biasanya menderita sakit kepala parah. Ternyata, ini ada hubungannya dengan perubahan kadar estrogen tubuh yang bisa mengganggu hormon di otak. Akibatnya, sakit kepala tidak bisa dihindari.
8. Mood swing

Penyebab fluktuasi suasana hati

Selain perubahan fisik, menstruasi juga dapat mengubah suasana hati Anda menjadi tidak stabil – atau perubahan suasana hati. Anda bisa cepat marah atau tiba-tiba menangis, sekalipun Anda bahagia sebelumnya.

Baca juga: